子どもの虫歯予防はいつから？0歳・1歳・2歳の歯磨き・フッ素・おやつの考え方
「赤ちゃんの歯磨きはいつから？」
「フッ素入り歯磨き粉は0歳から使っていい？」
「歯磨きを嫌がるときはどうする？」
子どもの歯が生えてくると、虫歯予防で迷うことが増えます。
0歳・1歳・2歳の虫歯予防は、完璧な歯磨きを目指すより、年齢に合ったケアを少しずつ続けることが大切です。
この記事では、歯磨きを始める時期、フッ素入り歯磨き粉の使い方、歯磨きを嫌がるときの工夫、おやつや飲み物の注意点をまとめます。
子どもの虫歯予防はいつから始める？
子どもの虫歯予防は、歯が生え始めたら少しずつスタートします。
最初からしっかり磨こうとしなくて大丈夫です。
まずは、口元や口の中に触れられることに慣れるところから始めましょう。
たとえば、
- 清潔なガーゼで歯や歯ぐきを軽く拭く
- 赤ちゃん用歯ブラシを短時間だけ使う
- 機嫌のよい時間に試す
- 嫌がる日は無理に長く続けない
このくらいで十分です。
虫歯予防は歯磨きだけで決まるものではありません。
歯磨き、フッ素の活用、甘いもののとり方、歯科での相談を組み合わせながら、家庭で続けやすい形を作っていきましょう。
0歳・1歳・2歳でやることは違う
子どもの虫歯予防は、年齢によって意識したいことが変わります。
0歳｜口に触られることに慣れる
0歳は、歯が生え始めたら口のケアを始める時期です。
この時期の目的は、きれいに磨き切ることよりも、口に触られることに慣れることです。
下の前歯が少し見えてきたら、ガーゼで軽く拭いたり、赤ちゃん用歯ブラシを短時間使ったりします。
嫌がるときは無理に続けず、短く終わらせましょう。
1歳｜仕上げ磨きを習慣にする
1歳ごろになると、歯の本数が増え、食べるものも広がります。
本人に歯ブラシを持たせるのはよいですが、まだ自分できれいに磨くことはできません。
保護者の仕上げ磨きが必要です。
まずは、夜だけでも仕上げ磨きをするなど、家庭で続けやすい形を作りましょう。
嫌がるときは、短時間で終える、歌や声かけを使う、鏡を見せる、歯ブラシを子どもに選ばせるなど、ハードルを下げる工夫がしやすいです。
2歳｜奥歯・おやつ・イヤイヤ期に注意する
2歳ごろは、奥歯が生えてきて、食べ物が詰まりやすくなります。
奥歯の溝、歯と歯の間、歯ぐきの近くは磨き残しが出やすい場所です。
また、イヤイヤ期と重なり、歯磨きを嫌がる子も増えます。
この時期は、
- 夜の仕上げ磨きを続ける
- 奥歯を意識して磨く
- おやつの時間を決める
- 甘い飲み物をだらだら飲ませない
- 気になることは歯科で相談する
ことを意識しましょう。
イヤイヤ期と重なって歯磨きが進まない場合は、無理に長く磨くより、短時間でも毎日続ける形を作るほうが現実的です。
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フッ素入り歯磨き粉は0歳から使っていい？
結論から言うと、歯が生えたら0歳から年齢に合った量で使えます。
ただし、たくさん使う必要はありません。
大切なのは、フッ素の濃度と量を守ることです。
日本小児歯科学会などの4学会合同の推奨では、歯が生えてから2歳までは、900〜1000ppmFのフッ化物配合歯磨剤を米粒程度使う目安が示されています。
つまり、0歳・1歳・2歳で使う量は、米粒程度、1〜2mmくらいが目安です。
歯磨き粉は、子どもに自由に出させず、保護者が出しましょう。
子どもが自分で食べたり舐めたりしないように、手の届かない場所に保管します。
うがいができない時期は少量で使う
0歳・1歳・2歳は、まだうがいが難しい子も多いです。
うがいができないからフッ素入り歯磨き粉を使えない、というわけではありません。
少量を使い、気になる場合は歯磨き後にティッシュなどで軽く拭き取ります。
「飲み込んでしまいそうで不安」という場合は、使う量や歯磨き粉の種類を歯科医院で相談すると安心です。
歯磨きを嫌がるときはどうする？
0歳・1歳・2歳では、歯磨きを嫌がることがあります。
口を開けない、逃げる、泣く、歯ブラシを噛む。
こうした反応があると、親も毎日疲れてしまいますよね。
大切なのは、毎回完璧に磨こうとしすぎないことです。
短時間で終わらせる
嫌がる時期は、長く磨くほど抵抗が強くなります。
まずは、短時間で終わらせましょう。
たとえば、
- 上の前歯だけ
- 奥歯だけ
- 夜だけ丁寧に
- 10秒だけ磨く
このように、できる範囲を決めると続けやすくなります。
優先する場所を決める
全部の歯を毎回きれいに磨こうとすると、親も子どももつらくなります。
磨き残しが出やすい場所を優先しましょう。
特に意識したいのは、
- 上の前歯
- 奥歯の溝
- 歯と歯の間
- 歯ぐきに近い部分
です。
歯磨きを嫌がる日は、優先する場所だけ磨いて終わりにしても大丈夫です。
できない日はハードルを下げる
どうしても磨けない日もあります。
そんな日は、
- ガーゼで軽く拭く
- 水やお茶を飲む
- 甘いものを控える
- 翌日は少し丁寧に磨く
など、できる範囲で整えましょう。
「毎回完璧にできないとダメ」と考えるより、続けられる形を作ることが大切です。
虫歯予防で見落としやすいおやつ・飲み物
虫歯予防では、歯磨きだけでなく、おやつや飲み物のとり方も大切です。
だらだら食べを減らす
おやつを長い時間かけて食べ続けると、口の中に糖分が残る時間が長くなります。
まずは、
- おやつの時間を決める
- 食べ終わったら片づける
- 遊びながら食べ続けない
- 外出時もだらだら食べを避ける
ことを意識しましょう。
甘い飲み物を習慣にしすぎない
ジュース、乳酸菌飲料、スポーツドリンクなどを毎日の習慣にすると、糖分をとる回数が増えやすくなります。
特に、哺乳瓶やマグで甘い飲み物を長く飲む習慣には注意が必要です。
普段の水分補給は、水や麦茶だけにすると整えやすくなります。
寝る前の飲み物に注意する
寝る前に甘い飲み物を飲むと、口の中に糖分が残りやすくなります。
寝る前は、歯磨き後に甘い飲み物を飲ませないようにしましょう。
授乳中の子や夜間授乳がある子の場合は、家庭の状況もあるため、無理に一律でやめる必要はありません。
気になる場合は、乳幼児健診や歯科医院で相談しましょう。
キシリトール・フロス・歯科フッ素は必要？
キシリトールやフロス、歯科医院でのフッ素塗布は、虫歯予防の補助として考えます。
基本は、毎日の歯磨き、仕上げ磨き、おやつや飲み物の見直しです。
キシリトール入りの商品は、歯磨き後の楽しみとして使えるものもあります。
ただし、「これを食べれば虫歯を防げる」と考えるのではなく、補助として取り入れましょう。
歯と歯の間が詰まってくると、歯ブラシだけでは汚れが落ちにくい場所が出てきます。
その場合は、子ども用フロスも選択肢です。
また、歯科医院で行うフッ素塗布は、家庭で使うフッ素入り歯磨き粉とは別のケアです。
必要性や頻度は子どもの歯の状態によって変わるため、健診や歯科受診のときに相談しましょう。
家庭でそろえる虫歯予防グッズ
虫歯予防グッズは、たくさんそろえる必要はありません。
まずは、毎日続けやすいものを選びましょう。
子ども用歯ブラシ・仕上げ磨き用歯ブラシ
子どもが自分で持つ歯ブラシは、小さな手で握りやすく、口に入れやすいものを選びます。
仕上げ磨き用の歯ブラシは、小さめのヘッド、持ちやすい柄、奥歯に届きやすい形だと使いやすいです。
本人磨き用と仕上げ磨き用を分けると、毎日のケアに取り入れやすくなります。
フッ素入り歯磨き粉・ジェル
フッ素入り歯磨き粉やジェルは、年齢に合った濃度と量を確認して使います。
0〜2歳は米粒程度が目安です。
味が苦手な子もいるため、まずは少量から試しましょう。
子ども用フロス
歯と歯の間が詰まってきた子には、子ども用フロスも選択肢です。
毎日すべてを完璧に使う必要はありません。
歯科で相談しながら、必要に応じて取り入れましょう。
歯科医院に相談したほうがいいケース
家庭でのケアを続けていても、気になることがある場合は歯科医院で相談しましょう。
次のような場合は、早めに相談すると安心です。
- 歯に白い濁りや茶色い部分がある
- 歯に穴のようなものが見える
- 歯磨きのたびに強く嫌がる
- 歯ぐきから出血しやすい
- 歯並びやかみ合わせが気になる
- 転倒などで歯をぶつけた
- フッ素入り歯磨き粉の使い方に迷う
- 仕上げ磨きの方法がわからない
相談することは、家庭のケアが足りないという意味ではありません。
子どもの歯の状態に合わせて、磨き方やフッ素の使い方を確認するための機会です。
まとめ｜虫歯予防は完璧より続けることが大切
0歳・1歳・2歳の虫歯予防は、歯が生え始めたら少しずつ始めます。
まずは、口に触られることに慣れる、仕上げ磨きを続ける、フッ素入り歯磨き粉を年齢に合った量で使う、おやつや甘い飲み物の回数を増やしすぎないことを意識しましょう。
フッ素入り歯磨き粉は、歯が生えたら0歳から年齢に合った量で使えます。
0〜2歳は米粒程度を目安にし、うがいが難しい時期は少量で使いましょう。
毎日完璧に磨こうとしすぎると、親も子どもも疲れてしまいます。
できる範囲で続けながら、家庭に合う虫歯予防の形を作っていきましょう。
